Categoria: PREPARAZIONE ATLETICA

I miei allenamenti…

Ciao a tutti, la prima settimana di lavoro è andata! Tornare a fare fatica dopo qualche annetto, non è semplicissimo, ma avanti! Sedute totali 7 in 7 giorni, divise tra strada e pista. lavori aerobici in primis per riprendere “fiato”.

Prepariamo una 10 km, una mezza maratona, una maratona, un triathlon sprint, olimpico o allunghiamo ad un medio? Si può pianificare il tutto.

Se cerchiamo una soluzione, forse navigando ci imbatteremo in qualche “santa” tabella che sembra essere fatta per noi, magari sulla falsa riga di un piano allenamento di un campione della nostra disciplina/specialità. Brutte notizie, non è copiando o scimmiottando che

CAMP ESTIVI

Ciao, anche quest’anno nel mese di giugno-luglio, organizzerò settimane all’insegna dello sport e tempo libero. Preparazione atletica che si unisce allo svago. Settimana che vivremo assieme a ragazzi che provengono da varie discipline sportive, ma che sono legati dall’età e

Il cerchio…

Ho imparato cosa significa fare cerchio, l’ho imparato da tre anni, ma penso che questo gesto, rituale del mondo della palla ovale, si possa pensare anche nella vita di tutti i giorni. Facciamo cerchio anche se soli, per riprendere le

Rieccomi….

Ciao a tutti, rieccomi… dove ero finito? Non importa, ora ci sono anche via web! A brevissimo aggiornamenti, articoli, e una sorpresina…..

Video 1 – Mental Training.

Ciao a tutti, ecco come promesso, il mio primo video sull’argomento ” Mental Training”, alcune considerazioni che toccano vari aspetti della preparazione atletica e mentale dell’atleta. Guardatelo, spero vi possa piacere, ho deciso di lasciarlo così, senza tagli ne aggiustamenti,

Allenamento Mentale…

Ciao a tutti, a brevissmo lancerò il mio primo video, dove inizierò a parlare di allenamento mentale. Un inizio, per introdurre un tema, che mi vedrà impegnato in questo 2013. Cercando con semplicità di darvi le nozioni, fornirvi qualche valido

VO2Max….

Ciao a tutti, oggi vi parlo in breve della VO2max! A cosa serve misurare questo valore, a cosa serve ad un sportivo conoscerne il giusto valore, ma soprattutto attraverso questo valore, raggiungere un obiettivo importante e cioè conoscere la propria

Hosand Recovery Valutation

Lavorare con metodo, con criterio, vedetevi un accenno di questo sistema, che io uso per i miei atleti, di ogni disciplina, che ho la fortuna di seguire: http://www.hosand.com/siteimgs/Hosand%20Recovery%20Valuation%20dia%202.pdf Fatemi sapere cosa ne pensate!! PN

Lavoriamo con Optojump!

Cos’è Optojump È un sistema di rilevamento ottico, composto una barra trasmittente ed una ricevente. Ciascuna contiene da 32 a 96 led, a seconda della risoluzione scelta. I led posizionati sulla barra trasmittente comunicano di continuo con quelli sulla barra